久備不孕，有可能是黃體酮不足，這些食物要多吃

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-01-29

　　重慶送子鳥醫院指出，黃體酮不足是會降低女性的受孕幾率的，但女性也不必過于擔心，若情況不是太嚴重的話，可通過食物來補充黃體酮。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋營養豐富，對于黃體酮不足的女性來說經常吃比較好。不僅能幫助改善身體，還能很好的調節激素，緩解黃體酮的缺失。但是鵪鶉蛋雖好，也不能多吃，一天保持三四個即可。

　　菠菜

　　菠菜大家都知道含有鐵元素，能夠補氣血，氣血不足的女性可以在飲食中多吃。另外菠菜也含有孕酮激素，可以改善黃體酮的不足，經常吃菠菜，可以讓女性卵巢更健康，也會增加受孕的幾率。

　　黑米

　　黑米是營養成分比較豐富的谷類，富含各種蛋白及維他命。很多女性生產后容易氣血不足，可以在平時多吃一些黑米，不僅有利于推動雌激素的代謝，還能在一定程度上幫助人體補充黃體酮。

　　豆類食物

　　大豆里面富含雌性激素，吃了是可以補充黃體酮的，但是要堅持長期吃，才能有效果。不喜歡吃豆類食品的女性，可以把大豆磨成豆漿來喝，還可以根據自己的喜好來調節口味。

　　玉米

　　若女性缺失黃體酮，可以多吃點玉米，因為玉米種含有維生素E，可以更好的促進雌激素的分泌，這樣有助于增強卵巢的功能，還可改善身體狀況。同時維生素E還能提高身體的抗氧化能力，可以說是天然的美容神器。

　　當然，若你黃體酮不足情況嚴重的話，短期依靠食補效果也會不大，最好還是到醫院，聽聽醫生的建議。